Cảnh báo những loại trái cây càng ăn càng gây mụn

Hoa quả thường được xem là “thần dược” tự nhiên cho sức khỏe và làm đẹp, vì phần lớn những loại hoa quả đều chứa các loại vitamin, khoáng chất và cả chất chống oxy hóa… Thế nhưng, có một số loại hoa quả nếu chúng ta ăn càng nhiều thì sẽ càng khiến da sần sùi và nổi mụn.

Ngoài ra, những người có cơ địa nhiệt, da dễ bị mẫn cảm, người có khả năng bị tăng đường huyết, khi ăn nhiều trái cây, nạp thêm nhiều đường sẽ sản sinh thêm nhiều acid, giảm kháng thể, sẽ dễ gây ra hiện tượng mụn đỏ hay dị ứng da. Vì vậy, với những loại trái cây được liệt kê dưới đây chúng ta không nên ăn quá nhiều.

1.    Quả nhãn

Nhãn cũng là một loại hoa quả có tính nóng, do có hàm lượng đường khá cao sẽ làm tăng lượng đường trong máu, sẽ tạo nên môi trường cho các vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng rôm sảy, mụn nhọt.

Để ăn quả nhãn không bị nóng cần: Khoảng 300g nhãn sẽ tương đương với một bát cơm, vì thế chỉ nên ăn từ khoảng 300 – 450g nhãn để cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể và nên ăn loại quả này cách ngày để không gây nóng trong cơ thể.

2.    Quả chôm chôm

Chôm chôm là một loại hoa quả chứa rất nhiều vitamin C – giúp củng cố hệ miễn dịch, tuy nhiên quả chôm chôm cũng nằm trong danh sách những loại trái cây có tính nóng.

Cách ăn chôm chôm để không bị nóng: Chỉ nên ăn khoảng 300 – 400g chôm chôm/ngày và đặc biệt hạn chế ăn trong những ngày nóng bức.

3.    Quả sầu riêng

Sầu riêng là một nguồn chất dinh dưỡng phong phú, có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Tuy nhiên, sầu riêng cũng là một loại hoa quả mùa hè chứa nhiều chất béo và đường, nếu chúng ta ăn nhiều trong mùa hè dễ gây sinh nhiệt cho cơ thể, khiến cơ thể bị nóng trong và dẫn đến nguy cơ nổi mụn.

Người ăn quá nhiều sầu riêng dễ bị tăng huyết áp, bốc hỏa, đầy bụng và khó tiêu… Để ăn sầu riêng không nóng: Chúng ta chỉ nên ăn tối đa 2 múi/ngày và ăn xen kẽ các ngày.

4.    Quả vải

Vải là một loại hoa quả mùa hè có tính bình, tuy nhiên nếu chúng ta ăn quá nhiều có thể bị phát nhiệt, dễ bị tình trạng chảy máu cam do trong vải chứa nhiều đường. Với những người bị nóng trong cơ thể thì không nên ăn nhiều vải vì dễ ra mồ hôi lạnh, chân tay bủn rủn, chóng mặt, đau đầu…

Cách ăn quả vải hợp lý: Chỉ nên ăn khoảng 5 -10 quả/ngày đối với người lớn và trẻ nhỏ 3 – 4 quả.

5.    Quả xoài

Xoài là loại hoa quả mùa hè này từng gây sốt giới trẻ với đặc biệt là món xoài lắc. Tuy nhiên, xoài lại là một loại trái cây dễ gây nóng trong nếu ăn nhiều, dễ gây tình trạng nổi mụn vì chứa khá nhiều đường, ăn trong mùa hè quá nhiều sẽ dễ gây sinh nhiệt, mụn bọc, rôm sảy…

Cách ăn quả xoài không gây nổi mụn: Chúng ta chỉ nên ăn tối đa 1 quả/ngày, có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố xoài.