Nguyên nhân khiến da khô nứt nẻ vào mùa đông và cách khắc phục hiệu quả

Mùa đông đến, không chỉ mang theo không khí lạnh mà còn là nỗi ám ảnh của nhiều người: làn da khô nứt nẻ mùa đông trở nên căng rát, bong tróc, thậm chí là nứt chảy máu. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là dấu hiệu cho thấy hàng rào bảo vệ da đã bị tổn thương nghiêm trọng. Vậy, đâu là nguyên nhân khiến da khô nứt nẻ vào mùa đông và cách khắc phục hiệu quả nhất?

5 Nguyên nhân chính khiến da khô nứt nẻ vào mùa đông

Tình trạng da khô nứt nẻ mùa đông là kết quả của sự kết hợp giữa các yếu tố môi trường khắc nghiệt và thói quen sinh hoạt không phù hợp.

1. Không khí lạnh hanh khô: Khi nhiệt độ giảm, không khí lạnh bên ngoài vốn có khả năng giữ hơi nước rất kém. Điều này tạo ra môi trường hanh khô, khiến độ ẩm tự nhiên từ da (qua quá trình TEWL) bay hơi nhanh hơn bình thường, dẫn đến tình trạng da khô nứt nẻ mùa đông.
2. Độ ẩm thấp do thiết bị sưởi: Việc sử dụng máy sưởi hoặc điều hòa trong nhà vào mùa đông làm giảm đáng kể độ ẩm không khí trong không gian kín. Môi trường khô hanh nhân tạo này liên tục hút nước từ lớp biểu bì da, khiến da mất đi lượng nước dự trữ và trở nên khô căng, bong tróc.
3. Tắm nước nóng và chất tẩy rửa mạnh: Tắm nước quá nóng trong mùa lạnh sẽ làm tan chảy và cuốn trôi lớp dầu tự nhiên (lớp màng hydrolipid) bảo vệ da. Lớp màng lipid này chứa các thành phần thiết yếu giúp “khóa” ẩm. Khi màng bảo vệ bị phá hủy, da mất khả năng giữ ẩm, gây ra hiện tượng da khô nứt nẻ mùa đông. Việc sử dụng xà phòng/sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh cũng gây tác động tương tự.
4. Lưu thông máu kém: Để giữ ấm các cơ quan nội tạng quan trọng, cơ thể sẽ co mạch máu ở các vùng ngoại vi (tay, chân, mặt) khi trời lạnh. Sự co mạch này làm giảm lưu lượng máu, oxy và dinh dưỡng đến da. Quá trình tái tạo tế bào da bị chậm lại, khả năng tự phục hồi của hàng rào bảo vệ da kém đi, khiến da dễ bị tổn thương và mất ẩm.
5. Thiếu dưỡng chất từ bên trong: Mùa lạnh, nếu chế độ ăn uống không cân bằng hoặc cơ thể thiếu các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin, đặc biệt là Axit béo Omega-3, khả năng tự phục hồi và củng cố lớp màng lipid của da sẽ bị suy giảm. Điều này khiến da từ bên trong không đủ khả năng chống chịu lại sự mất nước từ môi trường, làm tình trạng da khô nứt nẻ mùa đông kéo dài.

Cách khắc phục hiệu quả tình trạng da khô nứt nẻ mùa đông

Để giải quyết triệt để tình trạng da khô nứt nẻ mùa đông, cần áp dụng các biện pháp chăm sóc da và thay đổi thói quen sinh hoạt một cách khoa học.

1. Chuyển sang “Chế độ dưỡng ẩm đặc”: Thay thế các sản phẩm dưỡng ẩm dạng gel hay lotion mỏng nhẹ của mùa hè bằng các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu đặc hơn (cream, balm) hoặc các sản phẩm chứa dầu.
   • Thành phần cần tìm: Ưu tiên các thành phần phục hồi hàng rào bảo vệ da như Ceramides, Axit Hyaluronic (HA) phân tử lớn, Dầu Hạt Bơ (Shea Butter), Glycerin và Petrolatum.
   • Nguyên tắc “Khóa ẩm”: Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt, khi da vẫn còn ẩm. Đây là thời điểm vàng để kem dưỡng ẩm khóa lại lượng nước trên da, ngăn không cho nước bay hơi.
2. Điều chỉnh thói quen tắm và làm sạch:
   • Giảm nhiệt độ và thời gian tắm: Giới hạn thời gian tắm chỉ còn 5-10 phút và sử dụng nước ấm vừa phải (khoảng 37-40 độ C).
   • Sản phẩm dịu nhẹ: Sử dụng sữa tắm và sữa rửa mặt không chứa xà phòng, có độ pH cân bằng hoặc gần với pH tự nhiên của da (khoảng 5.5). Tránh chà xát mạnh khi tắm và lau khô người bằng khăn mềm, nhẹ nhàng thấm nước.
3. Cải thiện môi trường sống:
   • Sử dụng máy tạo độ ẩm: Đây là giải pháp hữu hiệu để chống lại không khí khô do máy sưởi. Duy trì độ ẩm trong phòng ở mức lý tưởng (khoảng 40-60%) để giảm tốc độ bay hơi nước từ da.
   • Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ quần áo ấm, sử dụng găng tay và khăn choàng khi ra ngoài để bảo vệ các vùng da hở khỏi gió lạnh và không khí khô.
4. Cấp ẩm từ bên trong và dinh dưỡng: Da khô nứt nẻ mùa đông cần được nuôi dưỡng từ gốc rễ. Đảm bảo uống đủ 2 lít nước ấm mỗi ngày. Tăng cường các thực phẩm giàu Axit béo Omega-3 (có trong cá hồi, hạt chia, dầu ô liu), vì chúng giúp củng cố lớp màng lipid từ bên trong, cải thiện khả năng giữ ẩm tự nhiên của da.

5. Hỗ trợ cấp ẩm từ viên uống bổ sung: Bên cạnh việc thoa ngoài và dinh dưỡng, việc bổ sung viên uống là một cách hiệu quả để cấp ẩm sâu cho toàn bộ cơ thể, bao gồm cả da. Sử dụng viên uống Hyaluronic Forte của Biocyte là một lựa chọn đáng cân nhắc. Viên uống này cung cấp hàm lượng Hyaluronic Acid (HA) cao, một chất có khả năng giữ nước tuyệt vời. Khi được bổ sung qua đường uống, HA sẽ thẩm thấu vào máu, hỗ trợ cấp nước và duy trì độ ẩm từ các lớp sâu bên trong của da (hạ bì), giúp da luôn căng mọng, giảm khô ráp và nứt nẻ hiệu quả hơn, đặc biệt trong điều kiện khắc nghiệt của mùa đông.

Kết luận

Da khô nứt nẻ mùa đông không phải là vấn đề không thể giải quyết. Bằng cách hiểu rõ các nguyên nhân khiến da khô nứt nẻ vào mùa đông và cách khắc phục hiệu quả thông qua việc thay đổi thói quen, đầu tư vào các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên biệt và cải thiện môi trường sống, bạn hoàn toàn có thể duy trì được làn da ẩm mượt, khỏe mạnh và thoải mái suốt mùa lạnh.