Top 10 loại trái cây đẹp da, trẻ trung, trắng sáng

Thật thiếu sót nếu bạn nghĩ chỉ có mỹ phẩm mới giúp làn da trắng sáng. Trên thực tế, các phương pháp thiên nhiên đang rất được ưa chuộng hiện nay vì độ tiện lợi, lành tính mà hiệu quả cũng chẳng kém. Một trong số đó là những loại trái cây đẹp da mà có thể bạn đã bỏ lỡ. Cùng BIOCYTE điểm danh ngay trong bài viết này bạn nhé!

Tại sao nên ăn trái cây để có làn da đẹp?

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho sức khỏe cơ thể nói chung. Không chỉ kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng, trái cây còn mang lại rất nhiều lợi ích giúp cải thiện làn da:

• Các loại vitamin C, E và A liên tục thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, làm giảm tình trạng lão hóa sớm.
• Xây dựng hàng rào bảo vệ da khỏi nhiều tác động tiêu cực từ môi trường. 
• Trái cây đẹp da còn chứa các dưỡng chất giúp tăng cường độ ẩm, làm sáng da, đẩy lùi sạm nám hay tàn nhang.
• Cung cấp chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa tối, từ đó giảm thiểu tình trạng mụn do hệ tiêu hóa kém.
• Chống viêm, kháng khuẩn, làm dịu da. 
• Cân bằng độ pH cho da, hỗ trợ sức khỏe làn da khỏe khoắn, hạn chế kích ứng. 

Top 10 loại trái cây đẹp da và tốt cho sức khỏe 

Lựu 

Lựu là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là polyphenol và anthocyanin, giúp bảo vệ da khỏi các tác hại từ tia UV và giảm tình trạng da bị lão hóa sớm. Chất chống oxy hóa trong lựu còn có khả năng làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, dưỡng ẩm sâu, giúp da luôn căng bóng và khỏe mạnh. Bạn có thể ăn lựu trực tiếp hoặc uống nước ép lựu để tận hưởng lợi ích của loại trái cây đẹp da này.

Cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một trong những dưỡng chất quan trọng giúp tăng độ sáng và đều màu cho da. Đặc biệt, vitamin C giúp kích thích sản xuất collagen, tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều dấu hiệu lão hóa. Hơn nữa, loại trái cây đẹp da này còn chứa các chất chống viêm, giúp làm dịu làn da bị tổn thương và giảm mụn. 

Chanh

Nhờ hàm lượng axit citric tự nhiên kết hợp cùng lượng vitamin C sẵn có, chanh ức chế quá trình sản xuất melanin, giúp da sáng mịn và tươi trẻ hơn. Ngoài ra, chanh cũng giúp kiểm soát dầu nhờn tối ưu, ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bạn có thể sử dụng loại trái cây đẹp da này để pha nước uống hoặc làm mặt nạ tự nhiên từ chanh và mật ong. 

Bưởi

Nhiều người ưu ái chọn bưởi là loại trái cây đẹp da vì lượng vitamin A và C dồi dào, giúp da chống lại các gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Bưởi cũng chứa nhiều nước nên nổi trội với ưu điểm cấp nước, và dưỡng ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô da. Bạn có thể ăn bưởi vào những thời điểm trong ngày sau: buổi sáng (trước hoặc sau bữa ăn), bữa phụ, trước hoặc sau khi tập thể dục,…

Dâu tây 

Trong danh sách các loại trái cây đẹp da, không thể bỏ qua dâu tây. Đây là lựa chọn kháng viêm tự nhiên, hỗ trợ ngừa mụn. Đó là chưa kể đến các ưu điểm nổi trội khác: tăng độ đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn, chống oxy hóa, tăng cường sản xuất collagen,… Bạn có thể ăn dâu tây tươi, làm sinh tố, ép nước hoặc đắp mặt nạ dâu tây để giúp làn da sáng khỏe hơn. 

Dứa

Dứa là gợi ý hoàn hảo cho tình trạng da chảy xệ, khô ráp hay thâm sạm. Cụ thể, lượng enzyme bromelain sẽ giúp làm sạch da, loại bỏ các lớp da chết tự nhiên, giảm các đốm nâu và cải thiện tông màu da, mang lại làn da sáng và đều màu. Đừng quên thêm trái cây đẹp da này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn nhé.

Táo

Táo là một trong những loại trái cây đẹp da giàu chất xơ và vitamin C, E, B, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và làn da. Chất chống oxy hóa có trong táo giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, giảm thâm nám và làm chậm quá trình lão hóa. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn 1-2 quả táo mỗi ngày hoặc ép nước uống để thay đổi khẩu vị nhé. 

Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây đẹp da dễ tìm kiếm và thưởng thức hàng ngày. Chuối giàu nước và các dưỡng chất như vitamin A, B6, C, kali,… giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng khô da hay bong tróc. Các dưỡng chất trong chuối còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp da mịn màng, tăng cường khả năng tái tạo da hiệu quả. 

Kiwi

Kiwi là loại trái cây đẹp da chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương do tia UV. Bạn nên chọn kiwi chín vừa để giữ tối ưu lượng vitamin C và E sẵn có. Ưu tiên kiwi hữu cơ nhằm mang đến chất lượng trọn vẹn, tránh nhiều hóa chất có hại cho làn da. 

Việt Quốc 

Không chỉ thơm ngon, việt quốc còn là loại trái cây đẹp da được nhiều người ưa chuộng. Việt quốc rất giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là anthocyanin, flavonoid và vitamin C. Bên cạnh đó, loại trái này còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, sáng mịn và tràn đầy sức sống. Việt quốc có thể ăn tươi hoặc làm nước ép, sinh tố đều rất tốt. 

Gợi ý top 3 thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe làn da toàn diện 

Đáp ứng nhu cầu của người dùng hiện đại, BIOCYTE giới thiệu đến bạn top 3 thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe làn da toàn diện. Tất cả đều được phân phối bởi BIOCYTE – thương hiệu Pháp tiên phong và chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng sắc đẹp. Các sản phẩm cũng được cấp giấy công bố sản phẩm của Bộ Y Tế – Cục An Toàn Thực Phẩm và tem chống hàng giả của Bộ Công An. 

ÉCLAT EXTRÊME PEARL – Viên uống giảm thâm, mờ nám

Viên uống ÉCLAT EXTRÊME PEARL chứa SkinAx2TM – công thức làm trắng sáng da dựa vào tác dụng chống oxy hóa, kết hợp các hoạt chất chống oxy hóa chính và phụ từ polyphenol (flavonoid) có trong chiết xuất hạt nho, SuperOxide Dismutase (SOD), vitamin C và kẽm. Nhờ đó, sản phẩm khắc phục hiệu quả tình trạng da kém sắc, ửng đỏ, có nhiều đốm nâu, tàn nhang, da không đều màu, hỗ trợ sức khỏe làn da trắng sáng và rạng rỡ.

Ngoài ra, viên uống còn có chiết xuất từ những loại trái cây đẹp da là dâu tằm trắng và cà chua, chứa carotenoid giúp ức chế quá trình sản xuất melanin tối ưu. Cộng hưởng với L-Glutathion dạng khử, hiệu quả chống oxy hóa còn được thúc đẩy mạnh mẽ hơn nữa. 

Nghiên cứu lâm sáng được thực hiện tại CERT (Khoa Da liễu – Bệnh viện Đại học khu vực Besacon Pháp) khi sử dụng SkinAx2TM  150mg/ngày trong vòng 8 tuần cho thấy:

• Độ sáng da tăng 25,7%.
• Đốm nâu giảm 20,7%.
• Ngoài ra SkinAx2TM  còn giúp cải thiện rõ rệt sắc da mờ xỉn và quầng thâm mắt.

GLUTATHION LIPOSOMAL – Viên uống bổ sung Glutathione giúp da trắng sáng 

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp việc sử dụng các loại trái cây đẹp da và viên uống GLUTATHION LIPOSOMAL. Trong mỗi viên uống có chứa vitamin C và L-Glutathione, giúp hỗ trợ giảm đốm nâu, dưỡng trắng da tự nhiên và khỏe mạnh từ sâu bên trong nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng. 

Được biết, Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ngăn ngừa các tổn thương tế bào do gốc tự do và peroxit gây ra, bảo vệ sức khỏe làn da tổng thể, tạo sức đề kháng tốt chống lại nhiều yếu tố gây hại. 

Đặc biệt, Cấu trúc Glutathion Liposome bảo vệ được glutathion tránh bị phân hủy bởi enzyme, giúp tăng cường hấp thu và vận chuyển tế bào. Chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày với một cốc nước lớn, uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, bạn sẽ nhận thấy làn da thay đổi theo từng ngày. 

COLLAGEN EXPRESS – Viên uống bổ sung Collagen giúp da sáng khỏe 

Ứng cử viên cuối cùng trong danh sách viên uống đẹp da gọi tên COLLAGEN EXPRESS. Viên uống chứa collagen thủy phân Verisol®, giúp sửa chữa và phục hồi collagen trong cơ thể, kết hợp với vitamin C kích thích sản sinh collagen. Hiệu quả lâm sàng đã được chứng minh của collagen VerisolTM sau 8 tuần: Tăng 65% lượng collagen, tăng 18% elastin.

Công dụng cụ thể của COLLAGEN EXPRESS được thể hiện như sau:

• Giúp da trở nên căng mịn, sáng khỏe.
• Cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da. 
• Làm mờ các nếp nhăn và giảm độ sâu của chúng. 
• Ngăn chặn và làm giảm các dấu hiệu lão hóa trên da.

Như vậy, việc bổ sung các loại trái cây đẹp da vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Tùy mục đích cải thiện da, bạn có thể lựa chọn loại trái cây phù hợp và linh hoạt kết hợp chúng nhằm duy trì làn da trắng sáng, căng mịn và rạng rỡ theo thời gian.