7 lợi ích của Hyaluronic acid đối với sức khỏe và làn da

Hyaluronic acid (HA) là một chất tự nhiên có mặt trong cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm, bôi trơn và bảo vệ các mô. Trong những năm gần đây, HA đã trở thành một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da và sức khỏe, được sử dụng với mục tiêu cải thiện độ ẩm, sự đàn hồi và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, HA còn được biết đến với các lợi ích đáng kể đối với sức khỏe tổng thể.

Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, dẻo dai hơn

Hyaluronic acid có khả năng làm cho làn da của bạn trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Khoảng một nửa lượng HA trong cơ thể nằm trong da, nơi nó liên kết với nước để duy trì độ ẩm. Tuy nhiên, quá trình lão hóa tự nhiên, cùng với tác động của tia UV từ mặt trời, khói thuốc lá và ô nhiễm môi trường, có thể làm giảm lượng HA trong da.

Việc bổ sung HA có thể giúp khắc phục sự suy giảm này bằng cách cung cấp thêm HA cho cơ thể, giúp da duy trì độ ẩm. Liều dùng từ 120–240 mg mỗi ngày trong ít nhất một tháng đã được chứng minh là làm tăng đáng kể độ ẩm và giảm khô da ở người lớn.

Khi da được cung cấp đủ nước, khả năng xuất hiện nếp nhăn cũng giảm, lý giải tại sao một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung HA có thể làm da trở nên mịn màng hơn.

Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Hyaluronic acid có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi vết thương. Chất này tự nhiên tồn tại trong da, nhưng nồng độ sẽ tăng lên đáng kể khi da bị tổn thương và cần phục hồi. Hyaluronic acid giúp vết thương lành nhanh hơn bằng cách điều tiết viêm nhiễm và kích thích cơ thể tạo ra nhiều mạch máu mới ở vùng bị tổn thương.

Việc bôi trực tiếp Hyaluronic acid lên vết thương ngoài da đã được chứng minh là làm giảm kích thước vết thương và giảm đau nhanh hơn so với việc sử dụng giả dược hoặc không điều trị. Ngoài ra, Hyaluronic acid còn có tính kháng khuẩn, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng khi bôi lên vết thương hở.

Không chỉ có lợi cho vết thương ngoài da, Hyaluronic acid còn hiệu quả trong việc điều trị bệnh nướu răng, tăng tốc độ phục hồi sau phẫu thuật răng và loại bỏ vết loét khi sử dụng tại chỗ trong miệng. Mặc dù nghiên cứu về gel và huyết thanh chứa Hyaluronic acid rất hứa hẹn, nhưng chưa có bằng chứng rõ ràng cho thấy các chất bổ sung Hyaluronic acid có thể mang lại lợi ích tương tự.

Tuy nhiên, vì các chất bổ sung đường uống có thể tăng nồng độ Hyaluronic acid trong da, chúng có thể mang lại một số lợi ích nhất định. Tóm lại, việc bôi trực tiếp Hyaluronic acid lên vết thương hở có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi và mang lại hiệu quả cao trong việc chữa lành vết thương.

Giảm đau khớp

Hyaluronic acid cũng hiện diện trong các khớp, đóng vai trò bôi trơn xương và giảm ma sát, từ đó làm giảm đau và khó chịu. Viên uống bổ sung Hyaluronic acid đặc biệt có lợi cho những người bị viêm khớp, một căn bệnh thoái hóa do hao mòn theo thời gian. Việc sử dụng 80-200 mg hàng ngày trong ít nhất hai tháng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể cơn đau đầu gối, đặc biệt là ở những người từ 40 đến 70 tuổi.

Hyaluronic acid cũng có thể được tiêm trực tiếp vào khớp để giảm đau. Tuy nhiên, một phân tích trên 12.000 người trưởng thành cho thấy hiệu quả giảm đau không lớn và có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc kết hợp bổ sung Hyaluronic acid qua đường uống với tiêm có thể tăng cường hiệu quả giảm đau và kéo dài thời gian giữa các lần tiêm.

Tóm lại, viên uống bổ sung Hyaluronic acid có hiệu quả trong việc giảm đau khớp ở những người bị viêm khớp. Mặc dù tiêm Hyaluronic acid cũng là một phương pháp, nhưng nó có thể kèm theo một số rủi ro.

Giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng bổ sung Hyaluronic acid có thể giúp giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản. Trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi các chất trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, gây đau và tổn thương niêm mạc thực quản. Hyaluronic acid có khả năng làm dịu niêm mạc bị tổn thương và thúc đẩy quá trình phục hồi.

Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy việc thoa hỗn hợp Hyaluronic acid và chondroitin sulfate lên mô họng bị tổn thương do axit giúp nó lành nhanh hơn nhiều so với khi không sử dụng phương pháp điều trị này.

Các nghiên cứu trên người cũng cho thấy những lợi ích tương tự. Một nghiên cứu phát hiện rằng việc bổ sung Hyaluronic acid và chondroitin sulfate cùng với thuốc giảm axit làm giảm các triệu chứng trào ngược hơn 60% so với chỉ dùng thuốc giảm axit đơn thuần.

Một nghiên cứu khác cho thấy loại thực phẩm bổ sung này có hiệu quả giảm các triệu chứng trào ngược axit gấp 5 lần so với giả dược. Mặc dù nghiên cứu trong lĩnh vực này còn mới và cần thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định kết quả, nhưng những phát hiện này rất hứa hẹn.

Giảm khó chịu do chứng khô mắt

Khoảng 1 trong 7 người lớn tuổi gặp các triệu chứng khô mắt do giảm sản xuất nước mắt hoặc nước mắt bốc hơi quá nhanh.

Hyaluronic acid, với khả năng giữ ẩm tuyệt vời, thường được sử dụng để điều trị tình trạng khô mắt. Thuốc nhỏ mắt chứa 0,2–0,4% Hyaluronic acid đã chứng minh hiệu quả trong việc giảm triệu chứng khô mắt và cải thiện sức khỏe của mắt.

Ngoài ra, kính áp tròng chứa Hyaluronic acid giải phóng chậm cũng đang được phát triển như một phương pháp điều trị tiềm năng cho khô mắt. Thuốc nhỏ mắt chứa Hyaluronic acid cũng thường được sử dụng trong phẫu thuật mắt để giảm viêm và đẩy nhanh quá trình lành vết thương.

Mặc dù việc bôi trực tiếp Hyaluronic acid lên mắt đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm triệu chứng khô mắt và cải thiện sức khỏe mắt, nhưng hiệu quả của viên uống bổ sung vẫn chưa rõ ràng. Hiện tại, chưa có nghiên cứu nào kiểm tra tác động của việc bổ sung Hyaluronic acid đối với khô mắt, nhưng đây có thể là một lĩnh vực nghiên cứu trong tương lai.

Tóm lại, Hyaluronic acid, một thành phần tự nhiên trong mắt, thường được sử dụng trong thuốc nhỏ mắt để giảm triệu chứng khô mắt. Tuy nhiên, vẫn chưa có bằng chứng cụ thể về hiệu quả của viên uống bổ sung Hyaluronic acid đối với vấn đề này.

Bảo vệ sức khỏe xương

Các nghiên cứu mới trên động vật đã bắt đầu khám phá tác động của việc bổ sung Hyaluronic acid đối với sức khỏe xương. Hai nghiên cứu cho thấy việc bổ sung Hyaluronic acid có thể giúp làm chậm quá trình mất xương ở những con chuột bị giảm mật độ xương, giai đoạn đầu của quá trình mất xương trước khi chuyển sang loãng xương.

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cũng chỉ ra rằng liều cao Hyaluronic acid có thể tăng cường hoạt động của nguyên bào xương, tế bào chịu trách nhiệm xây dựng mô xương mới.

Mặc dù tác động của Hyaluronic acid đối với sức khỏe xương của con người vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ, nhưng các kết quả ban đầu từ nghiên cứu trên động vật và trong phòng thí nghiệm rất triển vọng.

Có thể bạn quan tâm: Top viên uống hỗ trợ xương khớp tốt nhất.

Có thể ngăn ngừa triệu chứng do đau bàng quang

Khoảng 3-6% phụ nữ mắc phải một tình trạng gọi là viêm bàng quang kẽ, hay hội chứng bàng quang đau đớn. Tình trạng này gây ra đau bụng, căng tức và cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên.

Mặc dù nguyên nhân của viêm bàng quang kẽ vẫn chưa rõ, nhưng Hyaluronic acid đã được chứng minh là có thể giảm đau và giảm tần suất tiểu khi được đưa trực tiếp vào bàng quang thông qua ống thông.

Lý do tại sao Hyaluronic acid giúp giảm các triệu chứng này chưa được hiểu rõ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể giúp sửa chữa tổn thương mô bàng quang, làm cho mô ít nhạy cảm hơn với cơn đau.

Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu việc bổ sung Hyaluronic acid qua đường uống có thể tăng lượng Hyaluronic acid trong bàng quang đủ để mang lại tác dụng tương tự hay không.

Tác dụng phụ có thể xảy ra của Hyaluronic acid

Hyaluronic acid nhìn chung rất an toàn khi sử dụng, với ít tác dụng phụ được báo cáo. Vì cơ thể tự sản sinh ra nó nên phản ứng dị ứng hiếm khi xảy ra. Một nghiên cứu với 60 người bị viêm xương khớp dùng 200 mg mỗi ngày trong một năm cho thấy không có tác dụng phụ tiêu cực nào. Tuy nhiên, tác động của Hyaluronic acid trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, vì vậy các nhóm này nên thận trọng và tránh sử dụng.

Có bằng chứng cho thấy các tế bào ung thư nhạy cảm với Hyaluronic acid, và việc dùng các viên uống bổ sung có thể làm cho chúng phát triển nhanh hơn. Vì lý do này, người mắc bệnh ung thư hoặc có tiền sử ung thư nên tránh bổ sung Hyaluronic acid.

Tiêm Hyaluronic acid vào da hoặc khớp có nguy cơ xuất hiện các tác dụng phụ cao hơn, nhưng các phản ứng tiêu cực chủ yếu liên quan đến quy trình tiêm, chứ không phải bản thân Hyaluronic acid.

Hầu hết mọi người có thể sử dụng Hyaluronic acid một cách an toàn và hưởng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hyaluronic acid nổi tiếng với các lợi ích cho da, như làm dịu da khô, giảm nếp nhăn và tăng tốc độ lành vết thương. Nó cũng giúp giảm đau khớp ở những người bị viêm xương khớp. Các ứng dụng khác bao gồm thuốc nhỏ mắt để giảm khô mắt và sử dụng trực tiếp trong bàng quang qua ống thông để giảm đau. Nhìn chung, Hyaluronic acid là một chất bổ sung có lợi cho nhiều tình trạng khác nhau, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến da và sức khỏe hệ xương khớp.

Lời kết

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời mà Hyaluronic acid mang lại cho sức khỏe và làn da của bạn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng HA, bạn nên lựa chọn sản phẩm chứa HA chất lượng và tuân thủ hướng dẫn sử dụng. Ngoài ra, nếu có bất kỳ vấn đề hay lo lắng nào khi sử dụng HA, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ.