Có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt?

Có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt?

Bổ sung Collagen là một trong những phương pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hiệu quả của chị em phụ nữ. Vậy, đang trong thời kỳ kinh nguyệt có nên uống Collagen? Chị em hãy cùng theo dõi thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

Có nên uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt?

Việc bổ sung collagen vô cùng quan trọng và cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ từ 25 tuổi trở lên. Làn da của bạn trở nên căng bóng, mềm mại, hạn chế nguy cơ lão hóa mà còn giúp xương chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch khi sử dụng đều đặn collagen.

Khi hấp thụ vào cơ thể, collagen sẽ tạo thành chuỗi axit amin. Nhờ đó, collagen sẽ giúp tái tạo lớp liên kết ở lớp hạ bì. Đặc biệt, collagen không ảnh hưởng đến nội tiết tố.

Có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt không?

Có nên uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt? Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng collagen trong thời kỳ kinh nguyệt. Sử dụng collagen sẽ không làm ảnh hưởng hay gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia cũng cho rằng bổ sung collagen trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp làm đẹp da và cơ thể cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Đặc biệt còn có những tác dụng hữu hiệu như sau:

  • Collagen giúp giảm sự đổi màu da và mụn trứng cá trong thời kỳ kinh nguyệt. Có thể nói, thời kỳ kinh nguyệt chính là thời điểm nội tiết tố bị xáo trộn. Từ đó, da sẽ gặp các vấn đề như mụn, khô da, đau xương khớp, đau lưng… Vì vậy, việc tăng cường bổ sung collagen trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ giúp giảm viêm và mụn, giúp tái tạo lại các liên kết trên da, hạn chế mụn…
  • Bổ sung collagen còn giúp cơ thể có thêm năng lượng khi trải qua “giai đoạn đèn đỏ”. Collagen thực chất là một dạng protein nên sẽ cung cấp nhiều năng lượng hơn khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng…
  • Collagen giúp tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt trong thời kỳ kinh nguyệt kéo dài.

Một số điều cần lưu ý khi uống collagen trong kỳ kinh nguyệt

Sau khi đã trả lời được câu hỏi “có nên uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt” thì tiếp theo các bạn cần nắm được một số lưu ý quan trọng khi sử dụng. Mặc dù collagen rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nhưng để collagen phát huy được hiệu quả tối đa thì bạn nên chú ý những vấn đề sau:

Về thời điểm uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt

Theo các chuyên gia, thời điểm sử dụng collagen thích hợp nhất là trước khi ăn sáng 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút vào buổi tối. Theo đó, khung giờ thích hợp để uống collagen là từ 6h đến 8h và từ 21h30 đến 10h tối. Nếu uống collagen không đúng thời điểm dẫn đến collagen kém hấp thu và dễ đào thải ra ngoài.

Thời điểm uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn cho thấy sử dụng collagen khi bụng đói có thể hạn chế nguy cơ hòa tan axit dạ dày. Điều này sẽ khiến collagen bị biến đổi và tiêu thụ trước khi được chuyển đến các cơ quan khác như lớp hạ bì da, sụn,… Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý, sau khi uống collagen vào buổi tối bạn không nên ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào nếu không muốn collagen trở nên vô dụng.

Uống collagen đúng liều lượng

Có nên uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt? Nếu các bạn uống collagen đúng liều lượng, không lạm dụng. Theo hướng dẫn, lượng collagen nên hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày chỉ nên từ 1000mg đến 1500mg, tương đương chai 30ml hoặc 5g. Tùy vào thể trạng và thể chất của mỗi người mà lượng collagen có thể khác nhau ở mỗi người. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để biết liều lượng phù hợp nhất cho mình.

Sử dụng collagen thường xuyên và có thời gian nghỉ giãn

Chị em cần bổ sung lượng collagen cần thiết để có kết quả tốt nhất. Đối với người trong độ tuổi từ 25 đến 28, nên sử dụng collagen trong 3 tháng và chia làm 2 đợt mỗi năm. Với những người đã bước sang tuổi 30 nên bổ sung collagen liên tục trong 6 tháng. Sau đó nghỉ ngơi khoảng 2 tháng trước khi tiếp tục sử dụng. Chỉ khi đó collagen mới có đủ thời gian để hấp thụ vào cơ thể tốt nhất.

Uống Collagen kết hợp uống nhiều nước trong thời kỳ kinh nguyệt

Bổ sung 2 lít nước mỗi ngày cùng với collagen trong thời kỳ kinh nguyệt không chỉ giúp dưỡng ẩm, hạn chế tình trạng nổi mụn trên da. Đồng thời còn góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ gan, thận… giải độc tốt hơn. Kết hợp với chế độ ăn nhiều rau, trái cây… và vận động nhẹ nhàng để cơ thể dẻo dai hơn.

Uống Collagen kết hợp uống nhiều nước trong thời kỳ kinh nguyệt

Cần sử dụng collagen đã được kiểm định chất lượng và an toàn

Có thể nói collagen là dòng sản phẩm có nhiều mẫu mã, nhãn hiệu khác nhau. Vì vậy, chị em cần lựa chọn cho mình dòng sản phẩm có chất lượng, nguồn gốc rõ ràng và được chứng minh.

Chọn mua collagen đúng cách

Khi không còn lo lắng uống collagen có làm thay đổi hệ nội tiết hay không, bạn cũng cần biết cách lựa chọn sản phẩm collagen an toàn. Vì đây là sản phẩm được đưa thẳng vào cơ thể nên không nên mua ở những nơi không uy tín hoặc không đảm bảo chất lượng. Bạn cần lưu ý như sau:

  • Nguồn gốc sản phẩm: Ban đầu bạn có thể mua collagen ở bất kỳ đâu trên thị trường, đặc biệt là ở nhiều kênh trực tuyến. Tuy nhiên, tình trạng phổ biến này khiến bạn dễ mua phải hàng giả, kém chất lượng, lẫn lộn, không an toàn. Vì vậy chúng ta cần địa chỉ uy tín nhất để chọn mua collagen chất lượng.
  • Nhiều chuyên gia khuyến khích khách hàng nên sử dụng collagen peptide sẽ dễ hấp thu hơn nhiều so với collagen thông thường.
  • Collagen ít chất béo và calo sẽ phù hợp với những phụ nữ thừa cân, béo phì hay ít vận động.
  • Sản phẩm được bổ sung các thành phần hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt hơn như đông trùng hạ thảo và vitamin C trái cây.
  • Đồng thời, bạn cũng nên biết nên ăn gì để bổ sung collagen tự nhiên giúp bạn tiết kiệm hơn mà vẫn có được làn da tươi trẻ.

Với câu trả lời cho câu hỏi có nên uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt chắc hẳn bạn đã biết được câu trả lời và cách sử dụng collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài viết khác

chong-nang-giup-da-deu-mau-hon_4

Tạm biệt ngay làn da không đều màu chỉ với 8 bước chăm sóc cơ bản

12-dap-mat-na-cung-cap-duong-cha

10 công thức mặt nạ se khít lỗ chân lông cực hiệu quả

20211025_goi-y-cach-tri-mun-dau

10 cách trị mụn đầu đen tận gốc tại nhà

nguyen-nhan-gay-mun-cam_539cdec9

4 Cách trị mụn cám và lỗ chân lông to hiệu quả cực bất ngờ

tri-mun-an

Mụn ẩn là gì? Nguyên nhân, nhận biết và xử lý hiệu quả nhất

giam-can-sau-tet-2

Cách giảm cân hiệu quả sau Tết nguyên đán

Hỏi đáp