Có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt

Một số vấn đề sức khỏe có thể xảy ra trong kì kinh nguyệt 

Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý mà bất cứ nữ giới nào cũng phải trải qua, tùy thuộc vào cơ địa mà chi kỳ kinh nguyệt của mỗi người có thể xuất hiện sớm hay muộn, dài hoặc ngắn. Tương tự các vấn đề sức khỏe mà mỗi người gặp phải cũng khác nhau, một số người xuất hiện triệu chứng của kỳ kinh nguyệt nhưng người khác lại không. Những triệu chứng thường thấy trong kỳ kinh nguyệt của nữ giới gồm:

Trong thời kỳ kinh nguyệt bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau do lượng hormone trong cơ thể thay đổi,

• Khó ngủ, mất ngủ: Việc thay đổi lượng hormone trong cơ thể theo chu kỳ kinh nguyệt có thể dẫn tới tình trạng căng thẳng thần kinh, mất ngủ tạm thời. Hoặc những cơn đau vùng tử cung cũng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và ngủ tròn giấc hơn bình thường.

• Tâm trạng thất thường: Ngoài việc thay đổi hormone bên trong cơ thể thì nữ giới có thể phải đối mặt với những cơn đau vùng bụng khi chu kỳ kinh nguyệt diễn ra. Điều này không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng xấu đến tâm trạng.

• Đau đầu: Một số người cũng gặp phải tình trạng đau lưng hoặc đau đầu trước và trong kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này thường gặp ở những người thể chất yếu, mắc chứng thiếu máu hoặc suy nhược cơ thể

• Thèm ăn: Cũng có một vài trường hợp nữ giới cảm thấy thèm ăn khi diễn ra chu kỳ kinh nguyệt, nhất là những món ăn ngọt. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như: chất lượng giấc ngủ suy giảm, thay đổi hormone, nhu cầu năng lượng của cơ thể tăng cao,…

• Nổi mụn: Việc thay đổi hormone estrogen và progesterone trong cơ thể trước và trong kỳ kinh nguyệt kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ hơn nên dễ gây mụn trên da. Hơn nữa, tình trạng stress tạm thời hoặc thay đổi nước trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây mụn thời kỳ kinh nguyệt.

• Bụng đầy hơi: Nhu cầu năng lượng cao hơn và lượng hormone trong cơ thể thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt có thể dẫn tới một số triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy nhẹ,…

• Tức bụng, đau bụng: Lượng prostaglandin trong cơ thể tăng cao kích thích co bóp tử cung và loại bỏ lớp niêm mạc có thể dẫn tới tình trạng đau bụng âm ỉ hoặc đau bụng theo cơn trong chu kỳ kinh nguyệt. Hơn nữa, một số rối loạn tiêu hóa cũng dẫn tới triệu chứng tức bụng, đạu bụng.

Có nên uống Collagen trong thời kỳ kinh nguyệt không?

Bản chất của chu kỳ kinh nguyệt biến đổi của cơ thể dưới tác động của hormone, trong khi đó thực phẩm bổ sung collagen chỉ cung cấp cho cơ thể những Amino Acid cần thiết cho sức khỏe và làn da. Do đó, thời kỳ kinh nguyệt phụ nữ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng collagen nhưng cần sử dụng đúng cách và lựa chọn sản phẩm có chất lượng, an toàn với sức khỏe.

Bổ sung collagen không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới mà còn mang lại một số thay đổi tích cực cho cơ thể như:

• Kích thích lưu thông máu và trao đổi chất trong cơ thể: Bổ sung vitamin, khoáng chất và Amino Acids thiết yếu cần thiết cho cơ thể sẽ kích thích quá trình trao đổi chất tự nhiên trong cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới các cơ quan trong cơ thể giúp cải thiện những triệu chứng của chu kỳ kinh nguyệt như: đau đầu, đau bụng,…

• Cải thiện làn da: Chu kỳ kinh nguyệt nữ giới sẽ phải đối mặt với tình trạng mất máu, mất nhiều nước khiến làn da sẫm màu, khô và kém đàn hồi hơn, thậm chí là nổi mụn. Bổ sung collagen thời điểm này sẽ giúp tăng khả năng giữ ẩm của da, cũng như cải thiện cấu trúc da. Từ đó, giúp da sáng màu, mịn màng và giảm nguy cơ gây mụn, kiểm soát dầu nhờn.

• Bổ sung collagen cho cơ thể: Chu kỳ kinh nguyệt nữ giới sẽ gặp hiện tượng bong niêm mạc tử cung và sự thay đổi về trao đổi, tổng hợp dưỡng chất trong cơ thể dẫn tới nguy cơ thiếu hụt collagen. Do đó, bổ sung collagen thời kỳ này sẽ hỗ trợ và ngăn ngừa tối đa nguy cơ thiếu hụt collagen trong cơ thể.

Uống Collagen có bị rối loạn kinh nguyệt hay không?

Sau khi tìm hiểu có nên uống collagen khi bị hành kinh thì nhiều câu hỏi đặt ra uống collagen có ảnh hưởng đến rối loạn kinh nguyệt không. Phần lớn thực phẩm chức năng bổ sung collagen hiện nay chỉ cung cấp những dưỡng chất cơ thể cần thiết như: vitamin, khoáng chất, amin acid từ đó thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen tự nhiên trong cơ thể. Ngược lại, chu kỳ kinh nguyện hoạt động dựa trên cơ chế thay đổi hormone trong cơ thể. Do đó, uống collagen sẽ không ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt. không thay đổi nội tiết tố nữ estrogen. Nói cách khác uống collagen sẽ không gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều như một số chị em vẫn lầm tưởng.

Một số ít trường hợp bổ sung collagen lần đầu có thể gặp phải tình trạng có kinh sớm, chậm kinh hoặc lượng kinh nguyệt giảm thì cũng không cần quá lo lắng. Bởi đây không phải tác dụng phụ của việc uống collagen mà cơ thể đang dần thích nghi với lượng dưỡng chất mới được bổ sung. Đặc biệt, một số sản phẩm bổ sung collagen còn có khả năng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn và giảm cơn đau bụng kinh một cách đáng kể.

Một số lưu ý khi uống collagen trong thời kỳ hành kinh

Như Biocyte đã chia sẻ ở trên việc sử dụng collagen trong chu kỳ kinh nguyệt muốn mang lại hiệu quả tốt nhất thì cần đúng thời điểm, đúng cách và đúng liều lượng. Dưới đây là một số lưu ý khi uống collagen thời kỳ hành kinh.

Về thời điểm uống

Thời điểm lý tưởng để bổ sung collagen và tối ưu khả năng hấp thụ sinh khả dụng của cơ thể là 30 phút trước bữa ăn sáng hoặc 30 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối.

Uống collagen đúng liều lượng

Tuân thủ liều lượng sử dụng theo kê đơn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc khuyến cáo của nhà sản xuất. Bởi, mỗi cơ thể lại có nhu cầu cần bổ sung collagen và dưỡng chất khác nhau. Bổ sung quá ít sẽ không mang lại được tác động tích cực như mong muốn, ngược lại việc quá lạm dụng collagen cũng có thể dẫn tới một số tác dụng phụ như: tăng cân, khó tiêu, mất cân bằng protein trong cơ thể,…

Sử dụng collagen thường xuyên, đúng liều trình 

Muốn nhận lại được hiệu quả rõ rệt thì bạn cần tuân thủ đúng liệu trình khuyến cáo và sử dụng thường xuyên. Cụ thể:

– Đối với những người trong độ tuổi 25 đến 28:

• Cần sử dụng collagen từ 3 tháng và chia làm 2 đợt sử dụng trong năm. Điều này giúp cung cấp collagen đủ mức cho cơ thể và duy trì sự săn chắc của da.
• Cân nhắc sử dụng collagen trong các thời kỳ quan trọng như sau thời gian tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc sau khi trải qua những thay đổi đột ngột về cân nặng.

– Đối với những người trên tuổi 30:

• Nên bổ sung collagen liên tục trong vòng 6 tháng, rồi nghỉ khoảng 2 tháng trước khi tiếp tục sử dụng lại sản phẩm. Điều này giúp cơ thể đủ thời gian để hấp thụ và sử dụng collagen một cách hiệu quả.
• Sử dụng collagen sau khi đã tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng việc sử dụng phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu cụ thể của bạn.

Ngoài việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen, bạn cũng có thể bổ sung collagen qua chế độ ăn hàng ngày bằng cách tiêu thụ các thực phẩm giàu collagen như thịt, cá, trứng, gelatin, hoặc uống nước dừa và nước hầm xương.

Lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng

Lựa chọn sản phẩm collagen uy tín và chất lượng là rất quan trọng để đảm bảo bạn nhận được các lợi ích mong muốn và hạn chế tối đa tác dụng phụ. Dưới đây là một số điểm bạn cần xem xét khi chọn collagen:

• Nguồn gốc và xuất xứ: Chọn sản phẩm collagen từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và sản xuất tại các quốc gia có tiêu chuẩn an toàn và chất lượng cao.
• Thành phần: Kiểm tra thành phần của sản phẩm để đảm bảo nó không chứa các chất phụ gia có hại hoặc các chất bảo quản không mong muốn. Thành phần càng tự nhiên và đơn giản thì càng tốt.
• Phương pháp sản xuất: Tìm hiểu về phương pháp sản xuất của sản phẩm để đảm bảo rằng nó đảm bảo vệ sinh và duy trì tính chất của collagen. Các phương pháp sản xuất như phân tử peptides có thể giúp collagen dễ hấp thụ hơn.
• Đánh giá và đánh giá từ người tiêu dùng: Tìm kiếm đánh giá và đánh giá từ người tiêu dùng về sản phẩm để hiểu về trải nghiệm thực tế của họ và độ tin cậy của sản phẩm.
• Chứng nhận và kiểm định: Chọn sản phẩm có chứng nhận và kiểm định từ các tổ chức hoặc cơ quan độc lập, như cGMP, FDA (Ủy ban Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ) hoặc các tổ chức chứng nhận chất lượng khác.

Hy vọng bài viết đã giải đáp đầy đủ cho thắc mắc “Có nên uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt không?”. Nhu cầu dinh dưỡng cũng như collagen của mỗi người ở mỗi giai đoạn lại khác nhau nếu có bất cứ vướng mắc hay thắc mắc nào hãy liên hệ với Biocyte để được giải đáp chính xác và nhanh nhất