Bật mí phương pháp kích thích, tăng sinh collagen cho cơ thể an toàn, hiệu quả

Collagen không chỉ giúp duy trì làn da săn chắc, mịn màng mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể lão hóa, quá trình sản sinh collagen giảm dần, xuất hiện nhiều dấu hiệu phản ánh tuổi tác. Đó chính là lý do bạn nên tìm hiểu các phương pháp kích thích tăng sinh collagen cho cơ thể an toàn và hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà. Cùng BIOCYTE tìm hiểu ngay nhé!

Tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% cơ thể, thể, 75% trọng lượng khô của da, 65 – 80% của gân và dây chằng. Dưỡng chất này thực hiện nhiệm vụ duy trì cấu trúc và độ đàn hồi cho da, xương, cơ và các mô liên kết. Nhờ có collagen, làn da sẽ trở nên mịn màng, săn chắc, đảm bảo tính linh hoạt cho xương khớp.

Khi cơ thể lão hóa, collagen sẽ phân mảnh, quá trình sản xuất cũng giảm dần, sinh ra nhiều dấu hiệu tuổi tác: da nhăn nheo, chảy xệ, xương khớp yếu,… ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt cũng như ngoại hình của bạn.

Đặc biệt, tăng sinh collagen giúp xây dựng và củng cố các mô liên kết trong mạch máu, giúp chúng duy trì độ đàn hồi và linh hoạt. Khi thành mạch máu vững chắc, quá trình lưu thông máu sẽ diễn ra tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao hay xơ vữa động mạch.

Những dấu hiệu thiếu hụt collage

Không chỉ thể hiện ra bên ngoài, những dấu hiệu thiếu hụt collagen còn âm thầm xuất hiện bên trong cơ thể. Hãy chú tâm đến cơ thể mỗi ngày để nhanh chóng phát hiện sớm, từ đó áp dụng các phương pháp tăng sinh collagen hiệu quả. Cùng BIOCYTE điểm qua các dấu hiệu phổ biến dưới đây nhé:

• Da chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn, làm da mất đi độ săn chắc. Nếu phớt lờ, da sẽ dần trở nên khô, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương hơn.
• Đau nhức hoặc ê ẩm vùng sụn khớp, đặc biệt khi vận động. Lâu dần, tình trạng đó sẽ chuyển sang thoái hóa khớp, thoát vị địa đệm hay viêm khớp,…
• Tóc mỏng và rụng nhiều trông thấy. Trong một số trường hợp, tóc sẽ chẻ ngọn nhanh chóng, xơ rối và mất đi độ mềm mại tự nhiên.
• Móng tay của bạn sẽ trở nên mỏng manh, yếu ớt và dễ bị gãy. Nhìn bằng mắt thường, bạn cũng dễ dàng phát hiện chúng thiếu sức sống rõ nét..
• Mật độ xương giảm, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.

Các phương pháp kích thích, tăng sinh collagen tự nhiên

Bổ sung thực phẩm giàu collagen

Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để tăng sinh collagen là bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm quen thuộc sau: nước hầm xương (gà hoặc bò), cá, lòng trắng trứng, trái cây nhiệt đới (kiwi, xoài, ổi, dứa,…), hạt điều, rau xanh, đậu, cà chua, ớt chuông,… Để không gây nhàm chán, hãy mix match và chế biến chúng nhằm tạo ra sự đa dạng trong thực đơn mỗi ngày.

Ngoài ra, thực phẩm như trứng hay thịt đỏ cũng chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tăng sinh collagen tự nhiên. Những axit amin này đóng vai trò quan trọng trong quá trình xây dựng cấu trúc collagen, chống lại nhiều dấu hiệu lão hóa xuất hiện trên cơ thể.
Duy trì lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh không chỉ có lợi cho việc tăng sinh collagen mà còn tốt cho sức khỏe nói chung. Cụ thể, thói quen uống rượu bia thường xuyên sẽ âm thầm phá hủy lượng collagen sẵn có, đồng thời làm chậm quá trình sản xuất collagen mới. Về lâu dài, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy da sạm màu, nhăn nheo hay thô ráp,…

Một số lưu ý khác có thể giúp bạn kích thích tăng sinh collagen tự nhiên đó là: tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, dành thời gian thư giãn, tránh căng thẳng liên tục,… Khi cơ thể trong trạng thái ngủ cũng chính là lúc sản xuất collagen, vậy nên hãy đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm để duy trì đồng hồ sinh học lành mạnh.

Tăng cường Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ các tế bào khỏi nhiều tổn thương do gốc tự do gây ra đồng thời kích thích enzyme cần thiết cho quá trình tổng hợp và tăng sinh collagen.

Vậy nên, bạn đừng quên bổ sung Vitamin C thông qua các thực phẩm sau: cam, chanh, dâu tây, bông cải xanh, nho, cải xoăn, đu đủ,… Thiếu vitamin C sẽ làm giảm hiệu suất tăng sinh collagen tự nhiên, suy yếu các mô liên kết và gây ra nhiều vấn đề về da như nếp nhăn hay chảy xệ.

Lời khuyên dành cho bạn trong quá trình tăng sinh collagen đó là tránh nấu các thực phẩm chứa vitamin C quá cao sẽ bị hao hụt dưỡng chất. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng vitamin C vào buổi tối vì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Hãy kết hợp chúng với các loại thực phẩm phù hợp để tăng độ ngon miệng cũng như có lợi cho quá trình hấp thụ dinh dưỡng.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước là yếu tố cần thiết trong quá trình duy trì sự tươi trẻ và sức khỏe cho làn da. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho da, tăng tính đàn hồi và kích thích quá trình tăng sinh collagen diễn ra thuận lợi. Cụ thể, nước sẽ hỗ trợ chức năng của tế bào fibroblast – loại tế bào trực tiếp tạo ra các cấu trúc nền của da (Elastin), giúp da duy trì vẻ săn chắc và mịn màng.

Ngoài nước lọc, bạn có thể đan xen các loại nước ép trái cây cho cơ thể. Chúng vừa cung cấp nước, vừa bổ sung lượng vitamin và khoáng chất có lợi cho bạn. Bên cạnh các loại trái cây giàu vitamin C, bạn có thể sử dụng thêm các loại rau xanh giúp thanh lọc cơ thể như: cần tây, dưa leo, cải xoăn,…

Sử dụng các thực phẩm tăng sinh collagen tự nhiên và an toàn

Mặc dù các phương pháp bên trên đều rất dễ thực hiện cũng như có giá thành tối ưu. Tuy nhiên, bạn sẽ khó có thể kiểm soát lượng collagen nạp vào cơ thể mỗi ngày. Điều này sẽ khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể, nhất là đối với một số người đang có nhu cầu cao về tăng sinh collagen đạt chất lượng.

BIOCYTE sẽ giới thiệu đến bạn sản phẩm Collagen Express – Viên uống bổ sung Collagen cho cơ thể mỗi ngày. Viên uống Collagen Express có xuất xứ từ Pháp, chứa collagen thủy phân Verisol®, giúp sửa chữa và phục hồi collagen trong cơ thể, kết hợp với vitamin C kích thích sản sinh collagen. Với hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng ở hàm lượng 2500mg, sản phẩm được rất nhiều khách hàng tin dùng và xuất hiện ở nhiều diễn đàn chia sẻ về sức khỏe hiện nay.

Viên uống tăng sinh collagen của BIOCYTE dành cho người trưởng thành, gặp các vấn đề sau:

• Có làn da lão hóa, da nhăn, da kém săn chắc.
• Người muốn đẩy lùi quá trình lão hóa da.
• Chấn thương gân, dây chằng.
• Người chơi thể thao ở cường độ cao hoặc vận động mạnh thường xuyên, đối diện nhiều nguy cơ về xương khớp.

Viên uống Collagen Express là phương pháp tăng sinh collagen an toàn và hiệu quả

Sử dụng đều đặn 2 viên/lần x 3 lần/ngày với 1 ly nước lớn (nên dùng trong 3 tháng), bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:
Hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, hạn chế lão hóa da.
Hỗ trợ tăng sức bền và độ dẻo dai của gân, dây chằng.
Hỗ trợ phục hồi và tái tạo gân sau chấn thương.

Hy vọng thông qua bài viết trên, bạn đã biết thêm những phương pháp kích thích, tăng sinh collagen cho cơ thể một cách an toàn và hiệu quả. Bằng cách phối hợp những thực phẩm tự nhiên và các sản phẩm bổ sung an toàn như viên uống Collagen Express, bạn sẽ đảm bảo lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung lượng collagen ngay từ bây giờ để giúp cơ thể và làn da luôn trẻ khỏe bạn nhé!