Rutin là gì? Rutin có tác dụng gì?
Mục lục
ToggleRutin là gì? Có tác dụng gì đối với cơ thể và cách dùng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Rutin có gây ra tác dụng phụ không?
Rutin là một loại sắc tố thực vật có ở một số loại rau quả, trái cây. Nó giúp cơ thể sản xuất collagen và sử dụng vitamin C. Từ đó, hỗ trợ cho quá trình lưu thông máu và củng cố lớp niêm mạc các mạch máu khắp cơ thể. Ngoài ra, rutin có tác dụng gì khác? Hãy cùng Biocyte tham khảo ngay bài viết dưới đây để chúng ta cùng hiểu rõ hơn.
Rutin là gì?
Rutin được tìm thấy nhiều trong nụ hòe, kiều mạch, một lượng ít hơn trong đại hoàng, măng tây và vỏ của trái cây họ cam quýt. Bên cạnh cái tên rutin thì trước năm 1950 loại sắc tố này được gọi với cái tên là “vitamin P” mặc dù nó thực sự không phải là một loại vitamin.
Khi kết hợp rutin với các loại kim loại nặng có thể hạn chế gây ra các tác dụng độc hại cho cơ thể, như loại bỏ sắt và đồng dư thừa. Tuy nhiên, nó cũng có thể ngăn cản canxi, sắt và mangesium hấp thụ từ thức ăn, do đó, bạn không nên dùng rutin cùng với các chất bổ sung khoáng chất.
Rutin có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Hỗ trợ quá trình lưu thông máu
Từ lâu, rutin được biết đến về công dụng chính là củng cố độ bền thành mạch và hỗ trợ lưu thông tuần hoàn. Bên cạnh đó, một dẫn xuất của rutin được gọi là hydroxyethylrutoside (hoặc chính xác hơn là trihydroxyethylrutoside) có chức năng hỗ trợ tốt đối với bệnh lý tên là suy tĩnh mạch mãn tính, nguyên nhân là do các van tĩnh mạch ở chân không thể bơm đủ lượng máu nghèo oxy trở lại tim.
Hơn nữa, rutin có tác dụng giúp các mạch máu tăng cường khỏe mạnh, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể của bản thân. Điều này giúp cơ thể giảm bớt các tình trạng như tĩnh mạch mạng nhện, vết bầm tím hay giãn tĩnh mạch. Như đã biết, bệnh trĩ là do các tĩnh mạch bị sưng, chính vì vậy mà rutin là thành phần không thiếu trong việc hỗ trợ điều trị bệnh trĩ và giúp người bệnh sớm phục hồi sau phẫu thuật cắt bỏ trĩ.
Ngăn ngừa nguy cơ đông máu
Rutin có tác dụng chống lại yếu tố kích hoạt tiểu cầu (PAF) – nguyên nhân của sự hình thành cục máu đông và gây ra các phản ứng viêm do dị ứng. Do đó, rutin có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu cũng như hạn chế sự phát triển của các biến chứng đe dọa tính mạng như: đau tim, thuyên tắc động mạch phổi, đột quỵ, huyết khối tĩnh mạch sâu,…
Rutin có thể giúp giảm cholesterol
Rutin có thể làm giảm tốc độ cholesterol LDL bị oxy hóa và thu hút các tế bào bạch cầu biến nó thành mảng bám làm xơ cứng động mạch.
Giảm đau viêm khớp
Bên cạnh những tác dụng trên, rutin còn được biết đến nhiều nhờ khả năng giảm đau do viêm khớp. Do đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh của rutin mà nó hỗ trợ tốt trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa tại các ổ viêm ở khớp.
Liều lượng và cách dùng rutin
Bạn có thể bổ sung rutin qua thực phẩm bằng cách ăn trái cây và rau quả, vừa đảm bảo lượng rutin cần nạp vừa an toàn cho cơ thể.
Ngoài ra, rutin còn có dưới dạng viên uống:
- Khuyến cáo thông thường là người dùng chỉ nên uống 250mg/ 2 lần mỗi ngày.
- Người lớn uống rutin để điều trị viêm xương khớp: 250mg/ 3 lần mỗi ngày hoặc 12 giờ một lần.
Đây là cách dùng tương đối an toàn và được nhiều người lựa chọn sử dụng nhất khi muốn bổ sung rutin.
Lưu ý: Đối với trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú, rutin vẫn chưa được chứng minh về độ đảm bảo tính an toàn của nó. Vì vậy, nhóm đối tượng này cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Kết hợp rutin với các chất khác nâng cao hiệu quả điều trị
- Rutin kết hợp với vitamin C: làm tăng cường tác dụng của vitamin C, đặc biệt là khả năng hấp thu vào các cơ quan khác nhau. Dùng trong các trường hợp cơ thể bị tổn thương về mao mạch, võng mạch hay xuất huyết dưới da, cao huyết áp.
- Rutin kết hợp với Vincamin: dùng chữa các chứng rối loạn tâm thần, cải thiện trí nhớ và chứng năng thần kinh giác quan ở người già.
- Rutin kết hợp với Nicotinamid: hỗ trợ trong các biểu hiện suy tĩnh – bạch mạch, giãn tĩnh mạch nguyên phát, cơn đau trĩ.
- Ngoài ra, rutin còn phối hợp với khellin, cholin, papaverin…
Tác dụng phụ của rutin
Rutin được xem là hoạt chất an toàn đối với sức khỏe con người khi chúng có ở nhiều trái cây, rau xanh, các loại hạt. Tuy nhiên, trong một số trường hợp thì hoạt chất này có thể gây ra những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như:
- Rutin có thể gây nhức đầu, chóng mặt, cứng khớp, tăng nhịp tim và mệt mỏi.
- Rối loạn hệ thống tiêu hóa: đau dạ dày, nôn, tiêu chảy.
- Gây phản ứng dị ứng nhưng rất hiếm như: mặt sưng, phát ban da và khó thở.
Các tác dụng phụ này của rutin có thể giảm bớt khi bạn điều chỉnh liều lượng sử dụng phù hợp, ngừng sử dụng chất bổ sung rutin ngay lập tức khi có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng. Đặc biệt, người có tiền sử bệnh tim mạch, cục máu đông hay đang dùng thuốc tan máu đông cần trao đổi kỹ với bác sĩ trước khi dùng rutin.
Tham khảo một số loại thực phẩm có chứa rutin
Những thực phẩm có chứa rutin được xem là phương pháp bổ sung rutin an toàn nhất dành cho những người bị giãn tĩnh mạch. Chúng có tác dụng bảo vệ các mạch máu, củng cố các mao mạch yếu và ngăn nguy cơ phát triển thành tình trạng giãn tĩnh mạch. Bên cạnh đó là khả năng chống huyết khối, chống viêm và chống oxy hóa.
Bạn có thể thêm rutin vào chế độ ăn uống của mình bằng cách ăn các loại thực phẩm như: táo, quả nho, quả anh đào, dâu đen, mơ, bơ, hoa cây chìa vôi, ginkgo, trà đen, trà xanh,… Trong đó rutin có nhiều trong nụ hoa hòe, kiều mạch.
Bên cạnh đó, người dùng có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng có thành phần rutin để bổ sung vào cơ thể một cách chuyên sâu và hiệu quả hơn. Bạn có thể tham khảo sản phẩm Oxygène Forte – Bột diệp lục kết hợp Gingko và Vitamin C.
Sản phẩm với các thành phần chính như rutin, chiết xuất bạch quả, L-ascorbic acid (vitamin C), diệp lục,… có tác dụng giúp bảo vệ da, hạn chế các tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, ngăn ngừa lão hóa và tình trạng sạm nám da. Trong đó, thành phần rutin sẽ giúp làm giảm tính thẩm thấu của mao mạch, bảo vệ mạch máu và hỗ trợ cải thiện quầng thâm mắt hiệu quả.
Nếu bạn có nhu cầu, có thể liên hệ trực tiếp với Biocyte qua website biocyte.com.vn hoặc số hotline 1900.999.918 để được tư vấn thông tin sản phẩm cụ thể hơn.