Da khô cần uống bổ sung vitamin gì để cải thiện?

Nhiều người đặt câu hỏi liệu da khô uống vitamin gì để cải thiện một cách nhanh chóng? Do đó mà hôm nay Biocyte sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này thông qua bài viết ngay sau đây nhé!

Nguyên nhân dẫn đến da khô?

Tình trạng da bị khô đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, hầu như ở mọi lứa tuổi và giới tính đều có thể gặp phải hiện tượng này. Da khô khiến cho những ai gặp phải cảm thấy rất khó chịu, đặc biệt đối với chị em phụ nữ thì da khô còn khiến họ mất đi tự tin về vẻ ngoài của mình.

Da khô có thể đến từ các tác động của môi trường như: ô nhiễm không khí, thời tiết lạnh, tia cực tím, tia uv từ ánh nắng mặt trời,… Bên cạnh đó hiện tượng da khô cũng thường xuất hiện hơn ở những người cao tuổi.

Ngoài ra thói quen, lối sống thường ngày của bạn cũng có thể dẫn đến một làn da khô ráp. Chẳng hạn như việc bạn ăn uống thất thường, sử dụng quá nhiều đồ ăn cay nóng, chất kích thích, rượu, bia, nước ngọt,… Thức khuya hay lười uống nước cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến da khô.

Khi có một lối sống không lành mạnh, các chế độ ăn uống không được tuân thủ nghiêm ngặt sẽ dẫn đến việc thiếu nhiều dưỡng chất, vitamin cho cơ thể. Việc này nếu không được khắc phục kịp thời sẽ có thể dẫn đến hiện tượng khô da kéo dài cũng như các biến chứng phát sinh từ việc da bị khô ráp.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn phân biệt da dầu và da khô?

Da khô cần uống bổ sung vitamin gì?

Da khô là biểu hiện của việc thiếu nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết để thực hiện các chức năng của nó. Vì vậy chăm sóc làn da chính là việc bạn phải giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Vậy da khô nên uống vitamin gì?

Da khô uống vitamin B

Ngoài các công dụng thần kỳ đối với hệ thần kinh, vitamin B còn có cho mình nhiều lợi ích đối với làn da của bạn. Vì vậy để trả lời cho câu hỏi da khô nên uống vitamin gì? thì vitamin B chính là đáp án đầu tiên cho câu hỏi này.

Theo như nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vitamin B có khả năng cải thiện các tế bào sừng (sừng chiếm khoảng 90% các tế bào ở lớp ngoài cùng của da). Những vitamin nhóm B có các tác dụng ngăn chặn sự mất nước ở da, dưỡng ẩm đồng thời giúp cải thiện kết cấu và giúp da trở nên khỏe mạnh hơn.

Da khô bổ sung vitamin C

Da khô nên uống vitamin gì? Chắc chắn là không thể bỏ qua vitamin C được rồi. Bởi lẽ vitamin C là chất chống oxy hóa vô cùng tốt, giúp cho da trở nên khỏe mạnh hơn, ngăn chặn các sự hình thành của các gốc tự do, hạn chế ảnh hưởng của các tia cực tím. Bên cạnh đó vitamin C giúp da tăng cường collagen, hạn chế tối đa việc mất nước ở da.

Hơn hết thì vitamin C cũng tác động đến sự hình thành lớp ngoài cùng của da. Đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn và giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa trên da của vitamin C cũng được đánh giá vô cùng tốt.

Uống bổ sung vitamin D để cải thiện da khô

Vitamin D là một dưỡng chất không thể thiếu cho cơ thể đặc biệt là đối với làn da của chúng ta. Vitamin D hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch cho da, giúp các tế bào trên da có điều kiện phát triển tốt nhất, hình thành nên một lớp màng bảo vệ da.

Các tế bào sừng ở bên ngoài da cũng đồng thời là các tế bào hình thành nên vitamin D. Vitamin D còn có khả năng ngăn chặn các bệnh lý ở da như chàm, vảy nến, viêm da,… Vì vậy da khô uống vitamin gì? Chắc hẳn là không thể bỏ qua vitamin D rồi nhé!

Da khô uống vitamin E

Vitamin E được biết đến như một thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm hiện nay. Lý do nằm ở việc vitamin là một chất chống oxy hóa vô cùng tốt, nhờ đó mà ngăn chặn được sự hình thành của các gốc tự do trên da.

Vitamin E được biết đến như một thành phần không thể thiếu trong các loại mỹ phẩm hiện nay. Lý do nằm ở việc vitamin là một chất chống oxy hóa vô cùng tốt, nhờ đó mà ngăn chặn được sự hình thành của các gốc tự do trên da.

Vitamin E khi sử dụng trực tiếp có thể hỗ trợ giảm ngứa và khô da, hơn hết một điểm cộng của vitamin E chính là việc làm mờ sẹo, thâm nám và các vết rạn ở da. Vitamin E thường được kết hợp với vitamin C để gia tăng sức mạnh cho làn da khô.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 ở trên 96 người tham gia điều trị với 400 IU vitamin E uống cho mỗi ngày trong suốt 8 tháng. Ở những người dùng vitamin E thì tình trạng da khô được cải thiện một cách rõ rệt, với những người mắc bệnh chàm, vảy nến có dấu hiệu thuyên giảm tích cực.

Có thể bạn quan tâm: Cách trị nám bằng vitamin E.

Da khô cần bổ sung kẽm

Kẽm là một khoáng chất có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt, giúp điều trị và phục hồi vết thương vô cùng tốt. Kẽm rất có lợi cho da khô, đặc biệt với người mắc những căn bệnh về da như chàm.

Ngoài ra kẽm còn có khả năng ngăn chặn những tác hại đến từ tia UV, đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh hỗ trợ điều trị bệnh viêm da mãn tính.

Vậy bạn đã biết da khô uống vitamin gì hay chưa? Nếu đã biết được cần phải bổ sung những loại vitamin nào cho cơ thể vậy bạn đã biết tìm chúng ở đâu chưa? Hãy đi đến phần tiếp theo sau đây để nắm được chi tiết hơn nhé!

Bí quyết bổ sung vitamin cần thiết cho da khô

Nếu như đã biết da khô nên uống vitamin gì vậy bạn đã biết phải bổ sung chúng bằng cách nào hay chưa? Sau đây là những bí quyết bổ sung vitamin cần thiết cho làn da khô đơn giản nhất hiện nay.

Thông qua bữa ăn hằng ngày

Các bữa ăn hằng ngày cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất, tuy nhiên để da được cung cấp các loại vitamin và khoáng chất cần thiết thì chúng ta cần phải có kế hoạch ăn uống vô cùng khoa học.

Vì vậy để có được làn da khỏe mạnh cũng như được cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết, bạn cần tìm hiểu kỹ về chế độ ăn uống và lên kế hoạch cụ thể cho từng bữa ăn của mình. Việc này không chỉ giúp cho da được cải thiện mà bên cạnh đó sức khỏe của bạn cũng tốt hơn qua từng ngày.

Bổ sung đầy đủ nước

Nước chiếm 70% cơ thể và đặc biệt là có tác động nhiều đến da. Vì vậy hãy bổ sung cho cơ thể đầy đủ nước để cải thiện làn da của mình. Trung bình mỗi người nên uống đủ từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.

Nước còn cung cấp cho cơ thể một lượng khoáng chất vô cùng tốt, các loại nước ép trái cây cũng cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng mà hãy sử dụng chúng ở mức vừa phải, tốt nhất mỗi ngày chỉ nên bổ sung 1 ly nước ép trái cây.

Sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng đã không còn quá xa lạ đối với hầu hết mọi người trong thời buổi hiện nay. Thực phẩm chức năng ra đời nhằm giúp bổ sung thêm cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết mà nó không được cung cấp đầy đủ.

Việc sử dụng thực phẩm chức năng chính là giải pháp hiệu quả cho chúng ta khi cuộc sống đang ngày càng trở nên bận rộn hơn. Các bữa ăn cũng ít dần và không còn đảm bảo chất dinh dưỡng so với trước. Vì vậy, sử dụng thực phẩm chức năng để cung cấp vitamin, khoáng chất và những dưỡng chất thiết yếu cũng là một cách bổ sung vitamin cho da khô.

Có thể bạn quan tâm: Top 8 viên uống cấp ẩm cho da.

Lời kết

Như vậy thông qua bài viết này Biocyte đã giúp bạn biết được da khô uống vitamin gì cũng như cách bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.