Uống collagen có béo không?

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi, có cấu trúc phức tạp, chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất.

Qua nghiên cứu, collagen được chia ra thành 16 loại. Trong đó có 4 loại chính là I, II, III và IV bao gồm:

• Loại I: Chiếm đến 90% tổng lượng collagen của cơ thể, loại này có cấu tạo là các sợi chằng chịt, góp phần xây dựng nên cấu trúc da, gân, xương, răng.
• Loại II: Được cấu tạo từ các sợi xoắn, lỏng hơn và tập trung nhiều ở phần sụn và đệm khớp.
• Loại III: Tham gia xây dựng nên cấu trúc các khối cơ bắp, động mạch và cơ quan khác.
• Loại IV: Phân bổ nhiều trong các lớp da, làm tái tạo và kích thích trao đổi chất, thanh lọc da.

Collagen cung cấp cấu trúc cho nhiều bộ phận trong cơ thể, chính vì vậy mà hợp chất này được ứng dụng rất nhiều trong ngành thực phẩm, y tế, dược và mỹ phẩm. Đặc biệt, trong lĩnh vực làm đẹp, collagen là thành phần không thể thiếu giúp chống lão hóa da.

Bắt đầu từ 25 tuổi trở đi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần. Điều này khiến cho lượng collagen sản sinh không đủ bù đắp vào số collagen đã hao hụt. Do đó, làn da sẽ dần xuống cấp, chảy xệ nhanh chóng, các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện.

Để làm chậm quá trình lão hóa da, việc bổ sung collagen cho cơ thể từ bên ngoài là điều cần thiết. Nhiều bạn nữ đã chọn uống collagen, sử dụng các sản phẩm có chứa collagen thoa lên da, tiêm collagen,… Trong đó, phương pháp uống collagen là cách mang đến hiệu quả nhanh chóng nhất cho cơ thể.

Uống collagen có béo không?

Một trong những câu hỏi thường gặp của những người sử dụng thực phẩm bổ sung collagen là liệu “Uống collagen có béo không?”.

Theo các chuyên gia thì collagen là một dạng protein, nhưng khác với protein trong thịt. Một khẩu phần collagen chứa rất ít calo, chỉ khoảng 20 – 50 calo đối với dạng bột và nước. Còn đối với dạng viên thì lượng calo còn thấp hơn nữa. Vì thế, uống collagen sẽ KHÔNG làm bạn tăng cân như khi ăn thịt, cá, hoặc các thực phẩm giàu đạm khác.

Vì sao uống collagen bị tăng cân?

Các sản phẩm bổ sung collagen chứa lượng calo rất thấp, do đó chúng không thể khiến bạn bị tăng cân. Mặc dù vậy, một số người cho biết họ bị béo lên khi uống collagen. Bởi thực tế vẫn có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen có thể khiến bạn tăng cân nhanh hơn bình thường do các nguyên nhân dưới đây:

• Các sản phẩm collagen chiết xuất từ da, mô của heo, bò, gà,…chứa hàm lượng chất béo cao, khi sử dụng nhiều sẽ khiến bạn tăng cân.
• Các sản phẩm bổ sung collagen ở dạng sợi dài, trọng lượng phân tử lớn, khả năng hấp thụ vào da kém, dễ tồn đọng, dư thừa trong cơ thể gây tăng cân.
• Các sản phẩm bổ sung collagen có chứa thêm các vitamin và khoáng chất, nên khi bổ sung hàm lượng cao và sử dụng trong thời gian dài khiến bạn sẽ có nguy cơ tăng cân.
• Ngoài khả năng làm đẹp da, việc bổ sung collagen cho cơ thể còn góp phần nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng hấp thu và trao đổi chất của cơ thể, từ đó giúp chúng ta ăn ngủ tốt hơn nên gián tiếp gây tăng cân.

Trong quá trình uống collagen, bạn gặp phải vấn đề bị tăng cân, thì ngoài nguyên nhân đã được đề cập ở trên. Bạn cũng cần xem lại chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình. Ví dụ như:

• Bạn lười vận động hay ngồi một chỗ, việc này sẽ khiến quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra chậm và kém hiệu quả. Dẫn tới tình trạng collagen tích trữ trong cơ thể.
• Chế độ ăn uống không khoa học và lành mạnh, dư thừa protein và calo.
• Bạn bị căng thẳng, stress. Chế độ sinh hoạt thất thường, mất ngủ….

Collagen và cân nặng

Uống collagen không khiến bạn bị tăng cân. Ngược lại, theo một số nghiên cứu, uống collagen còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn bằng cách thúc đẩy trao đổi chất. Cụ thể, collagen là một loại protein, một chế độ ăn giàu protein sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Collagen còn được chứng minh là kích thích giải phóng leptin – một loại hormone gây ra cảm giác no. Leptin sẽ gửi tín hiệu đến não rằng bạn đã no và không cần ăn thêm, giúp giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ.

Ngoài ra, không giống như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, collagen không chứa chất độn, chất kết dính, hormone, axit hoặc chất làm ngọt hóa học có hại cho cơ thể. Uống collagen còn giảm sự lão hóa cơ do tuổi tác. Nhiều cơ bắp hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.

Có thể bạn quan tâm: 8 tác dụng phụ của collagen.

Nên làm gì khi uống collagen bị béo

Để tránh sự hấp thụ chất béo trong quá trình bổ sung collagen thì bạn nên áp dụng các phương pháp:

Tăng thời gian vận động

Dù bạn có uống collagen hay không thì phải tập luyện thể dục, đốt cháy mỡ thừa để cơ thể săn chắc hơn. Thói quen vận động sẽ giúp cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa có một vóc dáng đẹp. Kết hợp với việc uống collagen mỗi ngày sẽ hỗ trợ thêm cho da, xương khớp và cả cơ bắp.

Thiết lập chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học

Một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến cơ thể tăng cân là do chế độ ăn uống không hợp lý. Việc ăn uống nhiều chất béo, lượng calo cao sẽ khiến cho mỡ tích tụ ngày một nhiều.

Do đó, cần hạn chế đồ ăn dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột và lựa chọn các loại rau củ quả, uống nước ép từ hoa quả để cân bằng vóc dáng cũng như làm đẹp da hơn. Ngoài ra, nếu như thường xuyên căng thẳng, lo âu, stress, thức khuya, mất ngủ và có áp lực công việc cũng khiến cho bạn tăng cân nhanh hơn.

Vì thế không phải cứ uống collagen là bị tăng cân mà là do bạn không tìm hiểu rõ được nguyên nhân là gì.

Có thể bạn quan tâm: 6 cách bổ sung collagen cho da mặt.

Lưu ý khi uống collagen để không bị tăng cân

Vậy là bạn đã được giải đáp về vấn đề: “Uống collagen có béo không?”. Mặc dù collagen không trực tiếp gây tăng cân, nhưng bạn vẫn cần lưu ý một số điểm sau để hạn chế bị tăng cân ngoài ý muốn khi uống collagen:

• Đối với người bình thường không bị suy giảm chức năng, nên bổ sung mỗi ngày từ 2000mg đến 3000mg collagen là đủ. Trong trường hợp dùng collagen với hàm lượng cao hơn thì nên tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ưu tiên chọn các sản phẩm collagen chứa ít calo.
• Nên chọn những sản phẩm có chiết xuất từ da cá, có cấu trúc gần giống với cơ thể con người. Như vậy cơ thể mới dễ dàng hấp thụ, không tồn đọng, tránh bị mập lên.
• Chọn collagen dạng thủy phân có kết cấu phân tử ngắn, hòa tan nhanh trong nước. Tốc độ của các phân tử này khi kết hợp với amino acid sẽ được vận chuyển rất nhanh trong cơ thể giúp dễ hấp thụ mà không bị mập.
• Nếu muốn sử dụng collagen để hỗ trợ giảm cân, thì bạn nên uống collagen trước khi ăn hoặc kết hợp với sữa, nước ép trái cây để tăng cảm giác no, giảm khẩu phần ăn.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn uống collagen đúng cách.

Collagen Express – bột uống bổ sung collagen có nguồn gốc thủy phân từ cá

Collagen Express là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần thủy phân từ cá biển sâu; sản phẩm giúp cơ thể kích hoạt sản xuất collagen, đồng thời bổ sung trực tiếp collagen type I đặc biệt tốt cho da, có thể cải thiện sâu bên trong phần hạ bì, tạo hiệu quả đột phá trong quá trình chăm sóc, bảo vệ cũng như phục hồi làn da bị lão hóa.

Collagen Express không chỉ bổ sung collagen, hỗ trợ và nuôi dưỡng làn da sáng hồng, săn chắc mà còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da. Đây là loại collagen tinh khiết, có độ tương thích cao với collagen ở người nên không gây mụn nhọt, hay nóng trong và đặc biệt không bị tăng cân khi sử dụng.

Collagen Express là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp phụ nữ nổi tiếng nhập khẩu trực tiếp từ nhãn hàng Biocyte của Pháp, được Công ty TNHH Đại Cát Á chịu trách nhiệm phân phối độc quyền.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm, các bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline 1900.999.918 hoặc website: biocyte.com.vn.

Lời kết

Mong rằng qua những nội dung trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt chất này, đồng thời có thể trả lời cho câu hỏi “Uống collagen có bị tăng cân không?”. Bên cạnh việc bổ sung collagen, bạn cũng đừng quên ăn uống khoa học, xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể thao thường xuyên,… để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da.