Glutathione là gì? Công dụng, liều dùng và tác dụng phụ

Glutathione là một chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên bạn đã biết đến công dụng, liều dùng và tác dụng phụ cần lưu ý của Glutathione hay chưa?

Cùng xem bài viết ngay sau đây của Biocyte để hiểu rõ hơn về Glutathione là gì nhé!

Glutathione là gì? 

Glutathione là một tripeptit nội sinh sản xuất tự nhiên bởi gan, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 amin là cysteine, glutamic và glycine. Đây được xem như là một kho dự trữ các chất chống oxy hóa, làm chậm lão hóa nhờ vào quá trình tham gia trung hòa các gốc tự do của cơ thể, giúp cơ thể luôn được trẻ trung, năng động và tràn đầy sức sống.

Bên cạnh đó thì Glutathione còn tham gia vào quá trình tái tạo lại các vitamin C, E và ngăn chặn việc hình thành nên các sắc tố melanin, mang đến làn da trắng sáng mịn màng. 

Tùy theo nhu cầu và mục đích sử dụng mà Glutathione có thể được sử dụng dưới các dạng như:

• Dạng hít.

• Dạng uống.

• Hình thức đường truyền dưới tĩnh mạch.

Có thể bạn quan tâm: 14 tác dụng của Glutathione.

Cơ chế hoạt động của Glutathione

Glutathione tham gia vào nhiều quá trình xây dựng, tái tạo mô cũng như tạo ra các chất cần thiết và protein cho cơ thể, hệ thống miễn dịch. Khi vào trong cơ thể, Glutathione sẽ thu gom các kim loại nặng và độc tố được hấp thụ mỗi ngày qua da, hơi thở, thức ăn, nước uống,… để kích thích đào thải chúng ra khỏi cơ thể, giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, Glutathione còn tham gia vào quá trình tái tạo vitamin C, vitamin E và ngược lại. Chính phản ứng này giúp sản sinh ra các điện tích để tác dụng với các gốc tự do, chống oxy hóa. Cơ thể có thể tự sản sinh và tái chế được Glutathione, trong trường hợp nếu không được tái chế thì cơ thể sẽ gặp phải tình trạng quá tải với chất độc, dẫn tới mức vỡ cân bằng.

Công dụng của Glutathione đối với cơ thể

Làm trắng da, cấp ẩm cho da

Glutathione có khả năng làm trắng da toàn thân thông qua cơ chế ngăn chặn sản xuất melanin, đảo ngược sắc tố giúp da sáng và đều màu hơn. Trong một số nghiên cứu, thì việc sử dụng Glutathione dạng đường uống sẽ giúp giảm các chỉ số melanin (tối màu) trong vòng ít nhất là 2 tuần.

Làm chậm quá trình lão hóa

Cơ thể lão hóa là do việc sản sinh ồ ạt của các gốc tự do, đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến một số các hiện tượng như: khô da, nám da, sạm da, tàn nhang, đồi mồi,… Glutathione được xem như một lớp bảo vệ các tế bào chống lại các tổn thương do bức xạ có thể xảy ra ở da, võng mạc, giác mạc,… giúp cơ thể ngăn chặn quá trình lão hóa da một cách tốt hơn.

Bên cạnh đó, khi bước sang độ tuổi 30 thì Glutathione trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm. Đặc biệt là khi cơ thể của bạn tiếp xúc với các tác hại bên ngoài môi trường, các chất độc hại,… Chính vì thế mà việc bổ sung thêm Glutathione sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da tự nhiên cũng như những tác động từ môi trường khiến cho làn da của chúng ta được tươi trẻ hơn.

Giảm các cơn đau cơ và khớp

Glutathione có công dụng hỗ trợ giảm đau cho các cơ và khớp sau quá trình tập luyện hay thi đấu nhờ khả năng làm hạn chế sự xuất hiện của các gốc từ do từ vận động cơ bắp. Hợp chất cũng giúp tăng cường sức bền tập luyện và có độ phục hồi cao hơn.

Chính vì vậy, hợp chất được tối ưu và phát huy cao với các vận động viên thể thao, người thường xuyên tập thể dục.

Tăng cường chức năng gan và thải độc

Theo các chuyên gia, Glutathione hỗ trợ các chức năng cho gan, thận, hệ tiêu hóa,… Do đó, có thể nói hợp chất này đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thải độc của cơ thể và hoạt động theo hai cơ chế chính là:

• Ngăn ngừa sự hấp thụ, tiếp nhận các chất độc hại, hóa chất khi đưa thực phẩm vào trong cơ thể.

• Trung hòa và ngăn chặn các độc tố có trong hệ tiêu hóa trước khi chúng được hấp thụ vào trong cơ thể.

Loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể

Gốc tự do có hại và những độc tố đến từ những loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày, ô nhiễm không khí và nhiều yếu tố khác nếu không được loại bỏ nhanh chóng sẽ khiến quá trình lão hóa được diễn ra nhanh hơn.

Glutathione có thể giúp cơ thể của chúng ta loại bỏ nhanh chóng các độc tố, gốc tự do, những kim loại nặng. Lúc này chúng sẽ hoạt động như một lớp bảo vệ cơ thể khỏi các chất ô nhiễm có hại theo như một báo cáo của Joseph Pizzorno vào năm 2014.

Cải thiện hiện tượng kháng insulin trong cơ thể

Đã có nhiều bằng chứng cho thấy việc tổng hợp Glutathione tự nhiên của cơ thể sẽ giảm dần khi chúng ta lớn tuổi. Những nhà khoa học ở trường y Baylor đã nghiên cứu, cũng như khám phá ra những vai trò của Glutathione thông qua việc quản lý cân nặng và kháng insulin ở những người cao tuổi.

Kết quả cho thấy, mức độ Glutathione thấp sẽ khiến việc tích tụ mỡ và chất béo trong cơ thể cao hơn, khiến cho chúng ta dễ bị béo phì. Những đối tượng lớn tuổi được bổ sung thêm cysteine và glycine vào chế độ ăn uống cho thấy mức độ Glutathione tăng nhanh trong vòng 2 tuần, cải thiện tình trạng kháng insulin cho cơ thể.

Hạn chế các triệu chứng có thể xảy ra ở đường hô hấp

N-acetylcysteine hoạt động như tiền chất cysteine ​​và Glutathione. Theo một nghiên cứu cho thấy thì việc sử dụng N-acetylcystein làm chậm đi quá trình suy hô hấp, giảm bớt các triệu chứng về đường hô hấp. Bên cạnh đó thì Glutathione cũng là một trong những chất vô cùng quan trọng đối với việc chống lại oxy hóa trong phổi cũng như bảo vệ da khỏi các tác động của gốc tự do. 

Cải thiện tinh thần, giảm stress hiệu quả

Năng lượng được sản sinh bởi ty thể, nếu ty thể giảm đi hoặc hư hỏng thì cơ thể sẽ hoạt động chậm lại, giảm độ hiệu quả và bắt đầu mất dần đi năng lượng. Glutathione là chất vô cùng quan trọng trong việc sản xuất ra năng lượng nhờ vào việc có khả năng bảo vệ các ty thể khỏi gốc tự do và những tác động của quá trình oxy hóa.

Bên cạnh đó, việc điều tiết Glutathione cũng giúp cho cơ thể tránh khỏi các trình trạng như: căng thẳng, mệt mỏi, stress,… 

Giảm thiểu tổn thương oxy hóa ở những trẻ em mắc chứng tự kỷ

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra ra, việc những trẻ em mắc chứng tự kỷ có mức độ tổn thương oxy hóa cao hơn thông thường. Mức độ Glutathione ở bên trong não cũng thấp hơn so với trẻ em bình thường.

Thông qua đó, thử nghiệm lâm sàng được kéo dài trong 8 tuần ở những trẻ em bị mắc chứng tự kỷ từ 3 đến 13 tuổi đã sử dụng qua Glutathione qua đường uống hoặc thẩm thấu qua da cho thấy sự cải thiện về mức độ Glutathione trong máu.

Giảm tình trạng bệnh bệnh lý Parkinson

Việc suy giảm mức độ Glutathione được cho là nguyên nhân có liên quan đến căn bệnh Parkinson, một căn bệnh phổ biến ở những người lớn tuổi. Theo một báo cáo vào năm 2018 đã ghi nhận việc tác động vô cùng tích cực của Glutathione với các triệu chứng run, cứng khớp, cải thiện chất lượng cuộc sống của những người mắc căn bệnh này.

Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể

Glutathione giúp cho cơ thể gia tăng hệ miễn dịch, giúp nó hoạt động mạnh mẽ hơn, sẵn sàng chống lại nhiễm trùng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra Glutathione rất có lợi cho các tế bào bạch cầu chẳng hạn tế bào tiêu diệt tự nhiên, tế bào T. Đây là những tế bào chống lại nhiễm trùng tuyến đầu của cơ thể.

Cũng trong một số nghiên cứu khác đã phát hiện ra Glutathione có khả năng điều chỉnh hành vi của nhiều tế bào hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch bẩm sinh cũng như khả năng chống lại nhiễm trùng.

Ngăn chặn hiện tượng oxy hóa

Glutathione được xem là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng liên kết trực tiếp cũng như vô hiệu hóa các tác nhân làm hỏng màng tế bào, DNA và sản sinh ra nhiều năng lượng như: superoxide, nitric oxide, gốc cacbon,…

Kiểm soát các tác động của bệnh tiểu đường

Đường trong máu cao có liên quan đến việc lượng Glutathione giảm, việc này khiến căng thẳng oxy hóa và tổn thương các mô.

Trong một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 không kiểm soát có sự thiếu hụt Glutathione. Những người này được bổ sung thêm cysteine và glycerin mỗi ngày, giúp khôi phục việc tổng hợp Glutathione chỉ trong 2 tuần, giảm sự căng thẳng oxy hóa và những tổn thương khi đối mặt với tình trạng tăng đường huyết.

Chống lại những căn bệnh tự miễn

Glutathione có khả năng giúp giảm stress oxy hóa thông qua việc kích thích hoặc giảm các các phản ứng miễn dịch cơ thể, bảo vệ ty thể của các tế bào bằng cách loại bỏ những gốc tự do.

Hạn chế tổn thương ở những người bệnh gan nhiễm mỡ

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Ý vào năm 1995 đã cho ra một báo cáo Glutathione có hiệu quả nhất khi được tiêm vào tĩnh mạch đối với những người bị bệnh gan nhiễm mỡ với liều lượng cao.

Một số nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra bổ sung Glutathione thông qua đường uống cũng có hiệu quả tích cực đối với những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Việc này thông qua sự thay đổi tích cực trong lối sống và bổ sung lượng Glutathione mỗi ngày trong 4 tháng.

Liều dùng Glutathione cho cơ thể

Liều dùng Glutathione sẽ tùy thuộc vào mục đích sử dụng, độ tuổi, tình trạng sức khỏe và một số vấn đề khác của mỗi người.

Liều dùng Glutathione dạng đường uống

Glutathione dạng uống có thể được coi là liệu pháp thay thế Glutathione trực tiếp được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay. Các sản phẩm Glutathione dạng uống trên thị trường thường được kê đơn dưới dạng L-Glutathione, còn được gọi là Reduced Glutathione, vì chúng dễ hấp thu và có tác dụng lâu dài.

Liều dùng Glutathione giúp trắng da

Bạn nên bổ sung khoảng 1000mg – 2000mg trong 3 tháng đầu tiên, sau đó giảm xuống 500mg mỗi ngày trong những tháng tiếp theo. Không nên uống quá 2000mg mỗi ngày và không nên sử dụng chúng trong thời gian dài, bởi vì nó có thể gây ra ngộ độc và gặp phải các biến chứng nguy hiểm khác.

Liều dùng Glutathione hỗ trợ việc điều trị bệnh ung thư

Nhằm hỗ trợ cho việc điều trị ung thư, người bệnh có thể bổ sung Glutathione để bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác dụng phụ nguy hiểm của quá trình hóa trị liệu.

• Dùng 1000mg/ngày giúp bảo vệ các tế bào thận, thần kinh khỏi các tác động đến từ việc hóa trị.
• Dùng 500mg – 1000mg/ngày có khả năng chống lại suy nhược cơ thể ở những bệnh nhân mắc bệnh ung thư.

Liều dùng Glutathion hỗ trợ việc điều trị bệnh gan

• Bạn nên sử dụng 1000mg/ngày nhằm giúp bảo vệ các tế bào gan tránh khỏi các tác động gây nên việc tổn thương gan, hoại tử trong do gan nhiễm độc.
• Đối với những người đang gặp viêm gan siêu vi nên sử dụng khoảng 500mg Glutathione mỗi ngày để hồi phục nhanh chóng.
• Với người xơ gan, suy gan nên sử dụng 1000 – 1000mg Glutathione mỗi ngày để giúp gan thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Liều dùng Glutathione dạng bôi

Đây là phương pháp mang lại hiệu quả kém nhất. Các loại mỹ phẩm và kem dưỡng da quảng cáo về đặc tính làm trắng và chống lão hóa của Glutathione không phải lúc nào cũng chính xác. Các tác dụng trên chủ yếu là do sự kết hợp của các chất làm trắng da khác.

Bạn nên sử dụng Glutathione oxy hóa 2.0% dạng bôi để giúp vùng da được sáng màu, nhất là những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Liều dùng Glutathione dạng tiêm

Để làm trắng sáng da nhanh nhất, một số người sẽ chọn cách tiêm Glutathione vào cơ thể để đẩy nhanh quá trình chống oxy hóa và làm trắng da. Phương pháp này được ứng dụng phổ biến trong lĩnh vực thẩm mỹ, làm đẹp. Tuy nhiên, đây là cách tiêm qua đường tĩnh mạch, các bạn nên lựa chọn bác sĩ và các cơ sở uy tín để thực hiện nhé! Giải pháp này khá nhanh, tiết kiệm thời gian nhưng không được lạm dụng nhằm tránh phản ứng ngược lại.

Đối với bệnh nhân suy gan: Nên tiêm tĩnh mạch nhỏ giọt hoặc tiêm bắp.

Đối với những bệnh nhân đang hóa trị: Tiêm 1500mg/m² trong 100ml NaCl 0,9% Glutathione trước khi hóa trị 15 phút. Đối với những ngày tiếp theo nên tiêm bắp mỗi lần 1 ngày khoảng 600mg Glutathione.

Đối với nam giới đang gặp vô sinh: Nên tiêm bắp trong khoảng 2 tháng, tiêm 600mg cách ngày.

Tác dụng phụ của Glutathione

Khi sử dụng, bạn có thể sẽ gặp một số tác dụng phụ của Glutathione như:

• Bị chướng bụng, đầy hơi.
• Dị ứng da, phát ban đỏ, mẩn ngứa. Nhất là những người sẵn bị dị ứng với protein, sữa và những người bị suy giảm miễn dịch.
• Dẫn đến khó thở, co thắt phế quản.
• Hiện tượng chuột rút cơ bụng.
• Với những phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú có thể dẫn đến việc ảnh hưởng các tế bào da của em bé.

Nếu bạn sử dụng Glutathione mà gặp phải các triệu chứng trên hãy đến các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và điều chỉnh lượng Glutathione cho phù hợp nhé!

Bổ sung Glutathione bằng cách nào?

Bạn có thể bổ sung Glutathione cho cơ thể thông qua nhiều cách khác nhau, tuy nhiên 2 cách sau đây là thông dụng nhất cũng như giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian đấy:

Thông qua thực phẩm tự nhiên

Glutathione có chứa nhiều phân tử lưu huỳnh, chính vì thế mà việc sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều lưu huỳnh sẽ hỗ trợ việc sản xuất Glutathione trong cơ thể chúng ta.

Một số loại thực phẩm có thể kể đến như:

• Những loại rau củ: bông cải xanh, súp lơ trắng,…
• Rau củ thuộc chi allium: hành, tỏi,…
• Trứng, hạnh nhân, các loại đậu, thịt gà, cá hồi,…

Có thể bạn quan tâm: Glutathione có trong thực phẩm nào?

Thông qua thực phẩm chức năng

Bên cạnh việc bổ sung Glutathione cho cơ thể thông qua các bữa ăn hằng ngày, bạn cũng có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm chức năng. Việc này sẽ giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian đồng thời giúp tăng cường lượng Glutathione cho cơ thể một cách đầy đủ nhất.

Viên uống Glutathione Liposomal cung cấp cho cơ thể 250mg Glutathione cần thiết. Hỗ trợ cơ thể chống lại oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các yếu tố độc hại bên ngoài môi trường.

Hơn hết viên uống còn giúp cơ thể ngăn chặn quá trình lão hóa, cải thiện những khuyết điểm có trên da: sạm, nám, tàn nhang,… mang đến làn da trắng sáng. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ điều trị các căn bệnh về tim mạch, gan, ung thư, các bệnh xương khớp.

Những lưu ý trước khi dùng Glutathione

Trước khi dùng Glutathione, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang trong các tình trạng sau:

• Đang mang thai hoặc cho con bú
• Đang sử dụng các loại thuốc khác
• Bị dị ứng với bất kỳ chất nào trong Glutathione hoặc các loại thuốc, thảo mộc khác
• Đang có các tình trạng y tế khác
• Bạn bị dị ứng với các loại thực phẩm, chất bảo quản, thuốc nhuộm, hoặc động vật.

Glutathione được cho là an toàn đối với hầu hết người lớn khi sử dụng qua các đường uống, dạng hít, tiêm cơ hoặc tiêm tĩnh mạch. Tuy nhiên những trường hợp sau cần lưu ý:

• Bệnh suyễn: Không nên hít Glutathione để tránh làm tăng các triệu chứng hen.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Người sử dụng cũng nên cân nhắc giữa lợi ích và rủi ro có thể xảy ra trước khi sử dụng Glutathione. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chúng.

Có thể bạn quan tâm: Glutathione có dùng được cho bà bầu không?

Các câu hỏi thường gặp về Glutathione

Nên uống Glutathione vào thời gian nào?

Bạn nên sử dụng viên uống cung cấp Glutathione trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 60 phút để mang đến hiệu quả tối đa cho cơ thể.

Sử dụng Glutathione trong khoảng bao lâu thì trắng?

Bạn nên sử dụng Glutathione trong khoảng thời gian từ 2 – 3 tháng, tối đa trong 6 tháng và nên dừng lại một thời gian trước khi tiếp tục sử dụng lại.

Có thể bạn quan tâm: Dùng Glutathione làm trắng da có hiệu quả?

Nên uống Glutathione dạng nào thì tốt nhất?

Glutathione được biết đến ở 2 dạng hoạt động chính là L-Glutathione và Glutathione. Tuy nhiên thực tế, L-Glutathione ưu việt hơn nhờ khả năng dễ hấp thu qua dạ dày và ruột, đem lại hiệu quả cao và duy trì bền vững, chống lại các gốc tự do, đào thải độc tố cho cơ thể và hỗ trợ làm trắng da so với Glutathione.

Lời kết

Như vậy thông qua bài viết bên trên, Biocyte hy vọng sẽ giúp bạn hiểu hơn Glutathione là gì? Cũng như công dụng của Glutathione đối với sức khỏe của cơ thể, liều dùng và các tác dụng phụ của Glutathione cần lưu ý. Nếu thấy bài viết này hay hãy chia sẻ đến nhiều người hơn nhé!